Pilates
〜正しく美しく動かせるカラダ創り〜
ピラティス
ピラティスメソッドとは
ドイツ人であるJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ヒュードルフ・ピラティス）が自身を鍛えるために作られてドイツ軍兵士のリハビリにも使われたピラティス氏の独自メソッドです。
ピラティス氏は、
このメソッドを「コントロロジー（自分の身体を自分でコントロールすること）」と名付けて、単なるエクササイズとは違い「全身の細かな筋肉と精神を自分自身で
コントロールするための学問」と呼んでいました。
カラダとココロを含めた全体の総合的なバランスを生み出すことを目的としていました。
この独自メソッドを使いボディ・マインド・スピリットを調和させることで健康に繋がると信じていたのです。
ピラティスを一言で表すと
【自分の動きがコントロールできているか？】に重きを置きます（自分の動きに意識を向けていく）
そして
【体幹を鍛えるエクササイズ】なので インナーマッスル（体幹）を効率よく安全に鍛えることができます！
ピラティスをすることで筋肉をバランスよく鍛えて
新しい動きを脳とカラダに学習させていき、動きの質や姿勢が良くなっていきます。
悪い動きのクセをなおし、姿勢とボディラインを整えていきます。
【ShanTiピラティスの効果】
・カラダの軸がつくれる
・基礎代謝があがる
・歪みを治せる
・良い姿勢になる
・運動不足の解消
・ストレス解消や発散に使える
・肩こり、腰痛知らずになれる
・ケガの予防になる
・ダイエット、アンチエイジング効果
・部分的なシェイプアップ効果
・アスリートの基礎能力アップ
・アスリートのフィジカルが強くなる
・アスリートのコンディショニング効果
ShanTiのピラティスマシン
ShanTiでは2つのMotioncarePILATES製のピラティスマシンがあります。
木目が可愛いリフォーマーとネオチェアの２つを用意しています。
ピラティスのマシンにはスプリング（バネ）がついていて独特の負荷を身体にかけるコトができるのでリハビリからスポーツパフォーマンスUPまで幅広く効果を出すコトができます！
ShanTiではその時その瞬間に必要な負荷をかけるコトで身体のポテンシャルを高めていきます。
ShanTiでのピラティスレッスンでは、
『心地よく動いて安心できる
ラクな姿勢と穏やかな心を持っていただくこと』
これがあることで、心地よい安心感に包まれてココロとカラダのバランスが整った自分でいることを感じられるようになっていきます。
